كل الحلويات زى ما تحب ومتخافش على وزنك...كل اللى عليك شرب القرفة بتلك الطريقة وفي هذا التوقيت

تشتهر القرفة بخواصها الخافضة لسكر الدم، إذ يمكنها تقليل كمية السكر التي تدخل مجرى الدم بعد تناول الطعام عن طريق إبطاء عملية تحلل الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، وذلك بحسب بحث نُشر عام 2020.

تعمل القرفة على زيادة عملية توليد الحرارة، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.

يمكن أن تساعد هذه العملية على توليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إنفاق الطاقة وحرق الدهون بشكل أفضل.

,تحتوي القرفة أيضًا على مركبات تعمل على إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات وتساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام.

تحذيرات يجب معرفتها

من المستحسن أيضًا تناول القرفة ذات الجودة العالية للحصول على أفضل الفوائد وتجنب أي آثار جانبية محتملة.

لا ينصح بتناول أكثر من ملعقة صغيرة من القرفة يومياً، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها بانتظام للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.

إليك كيفية استخدام القرفة بشكل فعال لإنقاص الوزن، بحسب موقع Health and Times of India.

عصير القرفة

إن إضافة القرفة إلى العصائر يمكن أن يحسن النكهة ويساعد على إنقاص الوزن.

تحضر هكذا:

لتحضير هذا المشروب، يمكنك مزج الفاكهة المفضلة لديك مع الزبادي أو الحليب ثم إضافة القليل من مسحوق القرفة. 

حيث يساعد هذا على التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

مشروب القرفة والليمون للتخلص من السموم

يعتبر مشروب الليمون والقرفة مزيجًا فعالًا لتطهير الجسم من السموم وتحسين عملية حرق الدهون.

تحضر هكذا:

يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ المضاف إليه القرفة وتحريكه جيداً. هذا المشروب سوف يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم.

شاي القرفة

إنها طريقة رائعة للاستمتاع بالتوابل مع تعزيز فقدان الوزن.

تحضر هكذا:

اغلي كوبًا من الماء مع عود من القرفة، ثم اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل لمزيد من الفوائد. 

فشرب شاي القرفة قبل تناول الطعام يمكن أن يساعد على التحكم في الشهية.

القرفة والعسل

يعد هذا المزيج علاجًا قديمًا لإنقاص الوزن، حيث يمد العسل الجسم بمزيد من العناصر الغذائية.

تحضر هكذا:

قومي بخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل في الماء الدافئ. للحصول على أفضل النتائج، تناوله في المساء قبل الذهاب إلى النوم. 

حيث يساعد على التحكم في الشعور بالجوع وتحسين عملية الهضم.

القرفة والماء

شرب الماء الساخن المنقوع بالقرفة على معدة فارغة يمكن أن يحسن الهضم ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

تحضر هكذا:

اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود القرفة واتركه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربه.