العصير المذهل هيخليك تنور....عصير البرتقال بالجزر لن تتوقع مدى قوته وما سيحدث لصحتك وبشرتك

عصير البرتقال والجزر ليس مجرد مشروب منعش، بل هو مزيج غني بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية مذهلة للجسم. يجمع هذا العصير الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرتقال والجزر، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة وصحة الجسم.

يتمتع عصير البرتقال والجزر على الريق بفوائد صحية مذهلة، خاصة إذا تم تناوله في الصباح الباكر.

طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر

اعصري برتقالة طازجة ثم امزجي العصير مع جزرة مفرومة ومسلوقة قليلاً لتسهيل الاستخلاص، وأضيفي القليل من الماء أو مكعبات الثلج واستمتعي بالمشروب.

وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد الصحية لهذا العصير، بحسب موقع Healthline:

التحكم في ضغط الدم

يحتوي الجزر والبرتقال على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، وشرب العصير بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم.

تحسين مستويات الطاقة:

يمنح مزيج السكر الطبيعي من البرتقال والجزر الجسم طاقة فورية، مما يجعله المشروب المثالي لبدء اليوم أو بعد التمرين.

يمنح عصير البرتقال والجزر جسمك الطاقة الطبيعية بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلك تشعر بالنشاط طوال اليوم.

ضروريان للحفاظ على صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

الجزر غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين، وهما ضروريان للحفاظ على صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية، مثل ضعف الرؤية الليلية.

يتحول البيتا كاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ في الجسم، وهو ضروري لصحة العين. يساعد هذا العصير على تحسين الرؤية وحماية العيون من الأمراض المرتبطة بالعمر.

تحسين المرور المعوي وتساعد على الهضم

تحتوي الجزر على الألياف التي تعمل على تحسين المرور المعوي وتساعد على الهضم.

 يحتوي البرتقال أيضًا على مكونات تساعد على الهضم وتحسن إفراز العصارات الهضمية. شرب العصير على معدة فارغة يساعد على تحسين عملية الهضم ويجعلك تشعر بالسعادة.

تساعد الألياف الموجودة في البرتقال والجزر على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد على منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

تقوية جهاز المناعة:

يحتوي البرتقال والجزر على نسبة عالية من فيتامين سي المعروف بدوره الفعال في تقوية جهاز المناعة. يساعد هذا الفيتامين على الوقاية من الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

تحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، بينما تحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تعزز دفاعات الجسم الطبيعية. شرب هذا العصير يساعد على محاربة الأمراض وتعزيز المناعة.

تحسين صحة الجلد وتقليل التصبغ

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال والجزر، مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين، على تحسين صحة الجلد وتقليل التصبغ وتأخير علامات الشيخوخة.

فيعتبر عصير البرتقال والجزر غنيًا بفيتامين C وبيتا كاروتين (الموجود في الجزر)، مما يساعد على تحسين صحة الجلد. يعمل فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد على تقليل التجاعيد ويمنح الوجه مظهراً مشرقاً ومنتعشاً. كما أن البيتا كاروتين يحمي البشرة من تأثيرات الشمس ويحافظ على مظهرها الصحي.