لعشاق الشاى باللبن اعرف مدى الضرر الذي سجنية وما سيحدث لجسمك بعد تناوله صباحا
استخدم الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم وقلل من كمية السكر المضافة إلى الشاي ولا تشرب شاي الحليب على معدة فارغة. اشرب شاي الحليب باعتدال ولا تشرب الكثير منه استشر طبيبًا إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
فشرب الشاي مع الحليب يومياً قد يكون له آثار إيجابية وسلبية على الجسم، وذلك بحسب عدة عوامل، مثل كمية الشاي والحليب المستهلكة، وصحة الشخص، ونوع الحليب المستخدم، بحسب أحمد صلاح.
الآثار الجانبية المحتملة
تسوس الأسنان : نظراً لكمية السكر التي يمكن إضافتها إلى كوب من شاي الحليب، فمن المنطقي أن يسبب تسوس الأسنان عند استهلاكه يومياً لفترة طويلة من الزمن.
تلف أنسجة المعدة: عند تناولها على معدة فارغة أو بكميات زائدة، يمكن للعفص أن يتلف أنسجة المعدة، مما يسبب آلامًا في المعدة.
تأثير الكافيين : يحتوي الشاي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تسبب اضطراب دورة نومك وتؤدي إلى الأرق.
التأثير على امتصاص الحديد: يمكن أن يتداخل الشاي مع امتصاص الحديد من الطعام، لذلك من الأفضل عدم شربه مع الوجبات الرئيسية.
زيادة الوزن: وأكد: «شرب كميات كبيرة من الشاي مع الحليب يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، خاصة إذا أضيف إليه السكر».
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الهضم عند شرب الشاي مع الحليب، خاصة إذا كانوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
الآثار الإيجابية المحتملة
تقوية العظام : وأشار إلى أن الجمع بين الحليب والشاي ليس في الواقع مختلفاً. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2000، فإن النساء الأكبر سنا اللاتي يشربن الشاي بانتظام لديهن كثافة معادن عظام أعلى من أولئك اللاتي لا يشربن الشاي على الإطلاق.
مصدر لمضادات الأكسدة : يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
تعزيز الاسترخاء : يمكن أن يكون شاي الحليب مشروبًا مهدئًا ومريحًا، خاصة عند تناوله في المساء.
تقليل تأثير الكافيين : يساعد الحليب على تقليل تأثير الكافيين الموجود في الشاي، مما يجعله أقل تأثيراً على الجهاز العصبي.
مصدر للكالسيوم والبروتين : وأضافت خبيرة التغذية أن الحليب يحتوي على الكالسيوم والبروتين، الضروريين لصحة العظام والأسنان ونمو العضلات.
