أطعمة تقوي الذاكرة وتعزز نشاطها يحتاجها طفلك بمناسبة اقتراب الامتحانات

في الوقت الحالي يبحث العديد من الأهالي عن طرق تجعل الطفل يتذكر المعلومات، ومن أجل ذلك نقدم لكن أطعمة تقوي الذاكرة، وتعزز وظائفها، ونشاطها حيث أن الغذاء من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على قدرة ذاكرة الطفل، وكذلك أيضا قدرته، ورغبته في الاستذكارونقدم لكم كافة التفاصيل.

أطعمة تقوي الذاكرة

في الفقرات القادمة نعرض لكم أفضل، وأهم قائمة لأكثر الأطعمة التي تعزز من نشاط الذاكرة بشكل كبير، ويذكر أن من أهم هذه الأطعمة هي التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، والعناصر الغذائية، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة.

ثمار التوت

من أكثر الفواكه التي تكون مفضلة بشكل كبير بالنسبة للمخ والذاكرة، كما أنها تزيد من فاعلية حدوث التركيز الشديد من قبل الطفل أثناء المذاكرة، ويذكر أنه غني بالعناصر الغذائية والتي منها فيتامين سي، وكذلك نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والأوميجا 3 بنسبة تضاهي الموجودة في المأكولات البحرية، أو ربما أقل قليلا.

زبدة الفول السوداني

من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين E، ويذكر أن له القدرة على استخدام الجسم لعنصر الجلوكوز حتى يحصل على الطاقة اللازمة، وبالتالي يكون الطفل في قمة نشاطه، وقدرته، وتركيزه، ويكون لديه القدرة على المذاكرة، والفهم بشكل كبير.

لا يفوتك

أسباب النسيان عند كبار السن وأمراض تصيب الذاكرة غير الزهايمر

الحبوب الكاملة

تكون الحبوب من الوجبات المفضلة بالنسبة للدماغ حيث أنها تعمل على زيادة نسبة الجلوكوز، ويذكر أن الحبوب تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، والذي يكون له دور كبير في تعزيز وظائف، وقدرات الجهاز العصبي، كما أنها تعزز نشاط الجسم بشكل عام.

الشوفان

حيث نتحدث عن أطعمة تقوي الذاكرة فإن من الضروري أن يكون الشوفان ضمن القائمة المذكورة حيث أنه من أبرز المأكولات التي من الممكن أن يتم تناولها في وجبة الإفطار، ويحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات، والعناصر الغذائية، والزنك، والألياف بشكل كبير.

الخضروات

من الضروري أن تكون الخضروات من ضمن الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي من قبل الطفل حيث أنها تقوي الذاكرة، وتعزز من قوة جسمه في مرحلة النمو، كما أنها تحتوي على فيتامينات، وعناصر غذائية مفيدة بشكل عام.