٦ مشروبات تأكد أن تنهى حياتك إذا تناولتها على معدة فارغة ترفع السكر فجأة فى الدم

على الرغم من احتوائه على الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصة على معدة فارغة.

ويجب على مرضى السكري الحذر عند اختيار المشروبات، لأن بعضها يمكن أن يسبب ارتفاعا سريعا في نسبة السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، بحسب أحمد صلاح، أخصائي التغذية.

نصائح لمرضى السكر عند شرب المشروبات:

شرب المشروبات مع وجبة أو وجبة خفيفة.

اختر المشروبات الخالية من السكر أو قليلة السكر.

اقرأ الملصقات بعناية وتحقق من محتوى السكر.

استشر طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على المشورة الشخصية.

عصير الجزر والبنجر الخضار

وعلى الرغم من فوائده الصحية، إلا أنه قد يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، بما في ذلك عصير الجزر والبنجر، والذي يمكن أن يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصة على معدة فارغة.

قهوة كراميل

تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
 

مشروبات الطاقة تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر

فهي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، وزيادة في معدل ضربات القلب، ويسبب القلق والأرق.

مشروبات غازية

يحتوي على نسبة عالية من السكر الاصطناعي والمواد الحافظة، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

حليب كامل الدسم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري.