لمريض الأنيميا...٥ انواع من الفواكه والخضروات أحرص على تناولها فلها مفعول السحر وستغنيك عن الذهاب للطبيب

تعوض الخضار الورقية الداكنة، مثل السبانخ، نقص الحديد في الجسم لأنها غنية بفيتامين C وتحسن امتصاص الحديد.

يعاني الكثير من الأشخاص من فقر الدم، ويسمى أيضًا فقر الدم، ويبحثون عن حلول طبيعية سحرية بدون أدوية.

وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب إن هناك العديد من الفواكه والخضروات الغنية بالحديد والفيتامينات الأساسية التي تعمل على تحسين صحة الدم ومكافحة فقر الدم.

يوصى بالقيام بما يلي:

تقليل الكافيين.

خذ العلاج المناسب.

تناول فيتامين سي قبل الوجبات.

التقليل من استهلاك منتجات الألبان.

وأشارت إلى أن البقوليات مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا تعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين وتقي الجسم من فقر الدم.

وأشارت إلى أن هناك فواكه وخضروات أخرى تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، مثل ما يلي:

-البنجر.

- الرمان.

- التمر.

- التفاح.

- الموز.

وبحسب تقرير منشور على موقع الصحة الطبية، فإن أوراق السلق تساعد في تقليل شدة هشاشة العظام وتقليل خطر حدوث مضاعفات.

كما أنها غذاء مفيد جداً لمرضى السكر، فهي مفيدة لنظامهم الغذائي الصحي، ويجب أن تكون كذلك المدرجة في هذه الأنظمة.

ويوصي التقرير بتناول الخضار بشكل عام وإدراجها في الأطعمة والوصفات اللذيذة والصحية للاستفادة القصوى من خصائصها الغذائية المفيدة.

ويسلط التقرير الضوء على فوائد السلق، مؤكداً أنها تعمل على تحسين سلامة الفكر والدماغ، إذ تساعد على زيادة وتنظيم تدفق الدم إلى الجسم، وبالتالي تدفقه إلى الدماغ والمخ بطريقة صحية لذلك فهي تساعد على تحسين قوة الجسم والعضلات والعظام، وذلك لاحتوائها على فيتامين ك الصحي، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعمل على بناء العظام وتحسين صحتها.