ستجني كم من الفوائد الصحية عند شرب كوبين فقط من الماء على معدة فارغة

بعد شرب الماء، تنشط أيضاً عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد في التحكم في الوزن، لأنه بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، تتسارع هذه العمليات ويقل الشعور بالجوع.

فشرب الماء على معدة فارغة في الصباح يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهاباتها، بحسب ما تقول خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا أوستينوفا.

العديد من الفوائد الصحية والجمالية

وبحسب ما نقلته صحيفة Gazeta.Ru، يؤكد الطبيب أن عادة شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فحسب، بل تعود أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية.

استعادة التوازن المائي للجسم بعد النوم

ووفقا لها، فإن شرب كوب أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ يساعد على استعادة التوازن المائي للجسم بعد النوم. 

وهذا مهم جدًا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. 

بالإضافة إلى ذلك، فإن تحسين سيولة الدم يساعد على تحسين التغذية ووظائف المخ، كما أنه يحفز عمل الجهاز الهضمي والبولي.

يحسن عمل الجهاز الليمفاوي

ويؤكد الخبير أن تناول الماء في الصباح يحسن عمل الجهاز الليمفاوي، مما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من خطر حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.

وتضيف: “يلعب الماء دورًا مهمًا في صحة الجلد والشعر. ولذلك فإن عادة شرب الماء في الصباح لها تأثير إيجابي على المظهر الخارجي للجسم. وبطبيعة الحال، هذا لا يعني شرب الماء. فقط في الصباح، ولكن أيضًا خلال النهار، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيؤتي ثماره بالتأكيد.