٥ فوائد مذهلة وأكثر من ضرر...لن تتخيل ما سيحدث لك جسديا عند أكل الثوم على معدة فارغة
تناول الثوم على معدة فارغة يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
ويسرد هذا التقرير عددا من هذه الفوائد، وفقا لمؤسسة القلب الأمريكية.
يعد الثوم من أقدم النباتات الطبية المستخدمة في الطب التقليدي عبر التاريخ. يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، والتي تمنحه خصائص فعالة في مكافحة الأمراض وتعزيز الصحة.
نصائح وتحذيرات عند تناول الثوم أثناء على معدة فارغة
على الرغم من الفوائد العديدة لتناول الثوم على معدة فارغة إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار:
- تهيج المعدة. تناول الثوم النيئ على معدة فارغة يمكن أن يسبب تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- رائحة الفم الكريهة من الممكن أن تترك رائحة قوية وكريهة في الفم، لذا ينصح بتناولها مع الماء أو بعد تناول وجبة خفيفة للتخفيف من هذه الرائحة.
فوائد تناول الثوم على الريق
- يقوي جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة القوية
تناول الثوم على معدة فارغة يمكن أن يقوي جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتوي عليها. يساعد الأليسين على محاربة البكتيريا والفيروسات، مما يمكن أن يحمي الجسم من الأمراض المعدية.
يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
يعرف الثوم بقدرته على تحسين صحة القلب، وذلك عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
ويساعد الثوم أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يمكن أن يساعد الثوم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
- تطهير الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة
يعمل الثوم كمضاد للميكروبات ويمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة.
و تناوله على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الانتفاخ أو اضطراب الأمعاء.
تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل أو العضلات.
