بعد دقائق معدودة هذا ما سيحدث في جسمك بعد شرب القهوة فى الصباح

ينصح الأطباء بتناول جرعة يومية من القهوة، لما لها من آثار صحية إيجابية عديدة، خاصة خلال أول فنجان قهوة في اليوم، ولكن يجب تناولها باعتدال، بحسب الدكتور فلاديمير مارتينوف، طبيب الأعصاب، لأن الكافيين يمكن أن يحفز الجهاز العصبي المركزي.

يعد شرب القهوة على معدة فارغة أحد الأشياء المفضلة لدى الكثير من الناس. والحقيقة أن القهوة لها فوائد عديدة. يعمل على تحسين وظائف المخ وتقوية وظائف المخ لدى الكثيرين، لكن هل تساءلت يومًا عن ماذا؟ ماذا يحدث لجسمك بعد شرب أول كوب في الصباح اليوم؟

ونوه إلى أن الجرعة الآمنة من تناول القهوة يوميا هي كوب أو كوبين، لأن ذلك يقي الجسم من التعرض للأذى.

فوائد شرب القهوة على الريق

وأضاف محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والتخسيس، خلال حواره أن القهوة تعمل على:

تحسين المزاج.

تقليل مستويات التوتر.

وهذا يزيد من نشاط الدماغ.

تقليل الإصابة بمرض السكري.

الوقاية من مرض باركنسون.

يعمل على الحماية من السمنة.

تحسين كفاءة القلب وحمايته من الأمراض.

زيادة مستوى الدوبامين والسيروتونين في الجسم.

يعمل على تحسين الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر.

يقي من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على الدماغ وتحميه من التلف.

وهذا ما يحدث بعد ساعة من شرب القهوة:

ويبلغ تأثير الكافيين على الجسم ذروته بعد 45 دقيقة، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية.

وخلال العشر دقائق الأولى، يبدأ الكافيين بالظهور في مجرى الدم، مما يسبب زيادة في الطاقة.

وبعد 90 دقيقة، تبدأ آثاره على الجسم بالتزايد، ولهذا ينصح العديد من الخبراء بتجنبه قبل 8 ساعات على الأقل من موعد النوم.

وبعد 20 دقيقة يزيد من مستقبلات الأدينوزين في الجسم ولكن بشرط عدم تجاوز الجرعة المحددة وهي كوب واحد حتى لا يؤثر على ضغط الدم.