هتقوى مناعتك وتحمى نفسك من أخطر الأمراض بنوع فاكهة معروفة الكيلو منه بـ٢٥ جنية وبس

يساعد التوت البري على منع التهابات المسالك البولية، والتي عادة ما تبقى في المثانة ولكن يمكن أن تنتشر إلى الكلى، مما يجعل مشاكل الكلى أسوأ.

ولحسن الحظ، فإن تناول التوت البري بانتظام يمكن أن يساعدك على تجنب هذا الوضع غير المرغوب فيه لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الإلتهاب.

وهناك فاكهة شتوية يمكن للجميع تناولها، فهي تساعد على حماية الكلى والقلب والأوعية الدموية وأجزاء أخرى من الجسم.

يقول الدكتور محمد صلاح، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنة ومتابعة الضغط والسكر بمستشفى قويسنا المركزي، إن فصل الشتاء غني بالفواكه المميزة المفيدة لصحة القلب والكلى.

وأضاف صلاح أن هذه الفواكه هي كما يلي:

- الرمان يحمي القلب والأوعية الدموية

الرمان غني بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويساعد على تنظيم عملية الهضم، ويحمي القلب والأوعية الدموية، ويساعد في تقليل أمراض الكلى.

سعره في متناول الجميع ولا يتجاوز 25 جنية .

-الفراولة تساعد على تنظيم ضغط الدم ويقلل نسبة الكولسترول الضار

تعتبر من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية وفيتامين C ومضادات الأكسدة. يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقلل نسبة الكولسترول الضار.

كما أنها متوفرة بأسعار معقولة ويمكن العثور عليها بسهولة في الأسواق.

التوت من الأطعمة التي تساعد على إصلاح الكلى

عندما نسأل أنفسنا "ما هي الأطعمة التي تساعد على إصلاح الكلى؟" "، ويأتي التوت الأزرق في المقدمة، مع مستويات عالية من مضادات الأكسدة وكميات كبيرة من فيتامين C والألياف.

يساعد التوت الأزرق أيضًا على تقليل الالتهاب، وتعزيز صحة العظام، وعكس بعض المشكلات التي يمكن أن تنشأ عن أمراض الكلى المزمنة.

- البرتقال يقوي جهاز المناعة وتحمي من الأمراض

البرتقال من الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحمي من الأمراض.

كما أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب، ومنع تكون الحصوات، وتقوية الكلى بشكل عام.

سعره رمزي وفي متناول الجميع، والكيلوغرام الواحد لا يتجاوز 25 جنيهاً.