٧ طرق طبيعية واكلات صحية لها مفعول السحر في تنقية الجسم من السموم وتعزيز الصحة

ينتج الكبد بروتينات تسمى الميتالوثيونين، والتي تساعد على تحييد بعض السموم في الجسم، مثل الزئبق والرصاص، عن طريق تحويلها إلى مواد يمكن للجسم التخلص منها بسهولة.

ويقوم الكبد أيضًا بإنتاج إنزيمات خاصة تساعد على استقلاب الأدوية وبعض المواد السامة التي قد تدخل الجسم، مما يسهل على الجسم التخلص منها لاحقًا.

وأخيرًا يتخلص الجسم من السموم والمواد غير المرغوب فيها بعد الانتهاء من هضم الطعام عن طريق طرد الفضلات الصلبة عبر فتحة الشرج.

وتلعب بعض الأطعمة دوراً حيوياً في تطهير الجسم وحماية الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب، حيث يسعى الكثير من الأشخاص إلى طرق طبيعية لتطهير أجسامهم من السموم وتحسين صحتهم. وفقًا لموقعي “health” و”realsimple”.

البصل أكثر الخضروات فعالية في إزالة السموم

فهو من أكثر الخضروات فعالية في إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مركبات الكبريت التي تحفز إنتاج الجلوتاثيون، أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

البروكلي  يحمى الكبد من التلف الناتج عن السموم

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي على طرد السموم الطبيعية من الجسم، وحماية الكبد من التلف الناتج عن السموم والشوائب، فضلاً عن تعزيز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيئ وحماية الشرايين من التصلب.

الحمضيات تساعد على تقوية جهاز المناعة

البرتقال والليمون والجريب فروت من الأمثلة على الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى تطهير الجسم من السموم وتحسين الهضم.

الفراولة تحمى الجسم من الأمراض وتقوية جهاز المناعة

وهي فاكهة صحية تحتوي على كمية عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة. تعمل هذه العناصر الغذائية على حماية الجسم من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.

الشوفان يساعد على تنظيم عملية الهضم

مصدر ممتاز للألياف، التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز الطاقة وتحسين المزاج.

الكركم يحمي الخلايا من التلف

يساعد المركب النشط في الكركم، الكركمين، الكبد على العمل بشكل أفضل ويحمي الخلايا من التلف.

الخضروات الورقية الخضراء تساعد الجسم على التخلص من السموم

غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد الجسم على التخلص من السموم

. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف التي يحتويها تعمل على تحسين عملية الهضم وتساهم في الشعور بالشبع.