5 مشروبات هدمرك صحيا و دماغيا وقد تصيبك بالنوبة القلبية فابتعد عن تناولها فورا

تؤدي العديد من الأطعمة والمشروبات إلى رفع مستوى السكر في الدم. لا ينبغي أن تكون هذه الأطعمة سيئة بالنسبة لك.

و يمكن أن تتسبب الأطعمة الصحية أيضًا في ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلص من هذه الأطعمة والمشروبات تمامًا، ولكن يجب أن تتعلم الحد من كمياتها لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

جلطات الدم مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة

تعتبر جلطات الدم مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.

من المهم معرفة العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، حيث أن بعض المشروبات قد تسبب مشاكل صحية خطيرة قد تؤدي إلى الإصابة بجلطات الدم.

قالت أخصائية التغذية الدكتورة نهلة عبد الوهاب، إن هناك مشروبات بشكل عام عند تناولها بشكل مستمر قد تسبب العديد من المشاكل الصحية، ومن بينها جلطات الدم.

وأوضح عبد الوهاب أن هذه المشروبات تشمل:

المشروبات السكرية

تحتوي المشروبات السكرية على كميات عالية من السكر، مما يساهم في زيادة الوزن وزيادة مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. كما أن الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الأوعية الدموية وتجلط الدم.

مشروبات الطاقة

تسبب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

ويمكن للرياضيين الذين يشاركون في رياضات مكثفة ويحتاجون إلى مصدر سريع للسوائل والإلكتروليتات والطاقة أن يستهلكون مشروبات الطاقة الخالية من السكر باعتدال.

مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكحول

وهذا يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب وجلطات الدم، في حين أن الإفراط في تناول الكحول يسبب تجلط الدم، مما يسبب التهاب الأوعية الدموية.

المشروبات غير الكحولية

تحتوي المشروبات الغازية على كميات عالية من السكر والكافيين، مما يرفع ضغط الدم ويؤثر سلباً على الأوعية الدموية. كما أن الإفراط في تناولها يزيد من خطر تراكم الدهون في الشرايين.

بدائل الحليب

يحتوي الحليب ومنتجاته على الفركتوز، لذا فإن شرب الحليب يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم، ولكنه يحتوي أيضًا على بروتينات تبطئ هضم السكر.

في حين أن بدائل الحليب الطبيعية مثل حليب الأرز وحليب الشوفان تزود الجسم بمستويات عالية جدًا من السكر، مع كمية منخفضة من البروتين، فإن حليب الصويا غير المحلى هو الأقل ضررًا بينهم جميعًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تؤخر امتصاص سكر.