العظام والمفاصل وايه هيحصلك فى السقعه دى....اعرف مدى تأثير البرد عليهم وانتبه جيدا

أصبح مرض هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعاً نتيجة لأسباب عديدة، بعضها يعود إلى نمط الحياة اليومي الذي يتضمن عادات غير صحية مثل التدخين وشرب الصودا المعلبة وتناول الوجبات السريعة وغيرها من العادات، وبعضها يعود إلى نقص الفيتامينات بشكل عام خاصة مع مراحل التقدم في السن.

وتشهد البلاد خلال هذه الفترة تقلبات مناخية وانخفاضا ملحوظا في درجات الحرارة.

نصائح للحفاظ على صحة العظام والمفاصل في الطقس البارد:

ارتدِ ملابس مناسبة للطقس البارد، مع الحرص على إبقاء أطرافك دافئة.

 تجنب زيادة الوزن، الذي يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل ويزيد الالتهاب.

قم بممارسة التمارين الخفيفة بانتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة.

 شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم، خاصة مع التقدم في السن، حيث تقل نسبة الماء في العضلات والمفاصل.

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل المزمنة، فيجب عليك استشارة طبيب متخصص للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

ولا يقتصر تأثير هذه التغيرات على نمط الحياة، بل يمتد إلى صحة الإنسان، وخاصة العظام والمفاصل، إذ يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى زيادة آلام المفاصل وجعلها أكثر عرضة للإصابة.

وفيما يلي تأثير البرد على صحة المفاصل والعظام، بحسب موقعي "webmd" و"clevelandclinic".

تأثير البرد على صحة المفاصل والعظام:

تأثير البرد على الأوعية الدموية

يؤدي البرد إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ويزيد من الألم والتصلب.

ألم العظام

يجبر الطقس البارد الأشخاص على البقاء في منازلهم لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وزيادة آلام العظام.

زيادة لزوجة سائل المفصل

في درجات الحرارة المنخفضة، يصبح السائل داخل المفاصل أكثر لزوجة، مما يقلل من مرونة الحركة ويزيد من التصلب ويضر بصحة العظام.

تغيرات في الضغط الجوي

يؤدي انخفاض ضغط الهواء إلى تمدد وتقلص الأوتار والعضلات والأنسجة الندبية، مما يزيد من الألم في المفاصل الملتهبة.