فاكهة تقلها يستاهل ذهب...الجوافة وفوائدها التى لا حصر لها أبرزها خسارة الوزن وتحسين صحة العين
سواء كنت من محبي الجوافة أو من الأشخاص الذين يكرهون رائحتها وطعمها، عليك أن تكتشف فوائد الجوافة العديدة والتي لا تعد ولا تحصى. وتتميز بطعمه الحلو والمميز، وذلك بفضل محتواه من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
وما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن أن يؤثر على القلب والكوليسترول.
فالجوافة هي فاكهة استوائية تتميز بقشرتها الخضراء المصفرة ولبها الأبيض أو الوردي تزود جسم الإنسان بفوائد صحية عديدة فلنكتشف فوائد الجوافة كما يلي:
فوائد الجوافة
تقلل الجوافة من مستويات الكوليسترول الضار
تقلل الجوافة من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، وذلك بفضل محتواها من الألياف الغذائية وفيتامين C.
يؤثر لب الجوافة بشكل إيجابي على مستويات الدهون في الدم
يمكن أن يؤثر لب الجوافة بشكل إيجابي على مستويات الدهون في الدم، مما يساعد على دعم صحة القلب، لأنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس، بحسب موقعي "webmd" و"health".
تعزيز فقدان الوزن
ومن فوائد الجوافة المميزة قدرتها على تعزيز فقدان الوزن و يساعد محتواه العالي من الماء والألياف على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء في المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة لاحقًا.
تناولها بانتظام يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة البشرة
بفضل ما تحتويه الجوافة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، فإن تناولها بانتظام يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة البشرة وحمايتها من المشاكل الشائعة.
لذا ستلاحظين أن الجوافة توصف لعلاج مشاكل البشرة المختلفة، وتستخدم في صناعة أقنعة الوجه بسبب غناها بالفيتامينات مثل: فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، ومضادات الأكسدة التي تحارب علامات الولادة المبكرة و الشيخوخة والتجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى.
فوائد أخرى للجوافة:
- فقدان الوزن.
- منع الإمساك.
-تقوية المناعة.
-تحسين عملية الهضم.
تحسين صحة العين.
- الوقاية من السرطان.
تحسين صحة الغدة الدرقية.
-تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- خفض نسبة السكر في الدم.
-تعزيز انتظام حركات الأمعاء.
علاج أعراض السعال ونزلات البرد والأنفلونزا.