٦ فوائد لن تتخيلها ستجنيها بعد تناولك فص ثوم يوميا على الريق ولكن احذر من هذا الأمر

قال خبير المناعة الدكتور محمد بدران، إن الثوم يحتوي على مركبات مثل الأليسين والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تحسين وظائف الجسم.

ويعمل الثوم على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق الدهون بكفاءة أكبر.

و تناوله يوميا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن عندما يقترن بنظام غذائي صحي.

نصائح عند تناول الثوم:

تجنب تناول كميات كبيرة لأن ذلك قد يسبب تهيج المعدة.

لتجنب الرائحة النفاذة، يمكنك شرب كوب من الماء أو الحليب بعد تناوله.

ومن الأفضل تقطيع الثوم قبل تناوله، لأن ذلك ينشط مركب الأليسين النشط.

ويعتبر تناول فص من الثوم يوميا على الريق عادة صحية يمكن أن تعود بفوائد صحية مختلفة على الجسم.

والثوم هو غذاء طبيعي ذو قيمة غذائية عالية و مركبات نشطة تعزز الصحة العامة.

قد يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم. استشر طبيبك إذا كنت تتناول الأدوية بانتظام.

وينصح بعدم الإفراط في تناوله لأن ذلك قد يسبب مشاكل معوية مثل الحموضة.

فوائد أكل الثوم

يساعد على حرق الدهون

يعزز الثوم عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة. تناوله يوميا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن عندما يقترن بنظام غذائي صحي.

تحسين الدورة الدموية في الدماغ

يساعد تناول الثوم على تحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يحسن الوظائف العقلية مثل التركيز والذاكرة. 

ويعتقد أيضًا أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.

. تعزيز صحة الجلد والشعر

الثوم غني بالكبريت، وهو معدن يساعد على تحسين صحة الجلد والشعر.

 يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه والحفاظ على نضارة البشرة من خلال محاربة الجذور الحرة.

تنظيف الكبد من السموم وتحسين وظائفه

الثوم مضاد طبيعي للسموم. تعمل مركباته على تنظيف الكبد من السموم وتحسين وظائفه.

و تناول القرفة على معدة فارغة يساعد على إخراج السموم من الجسم ويحسن عملية التمثيل الغذائي.

. تنظيم نسبة السكر في الدم

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن أن يساعد تناول الثوم على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز. هذه الميزة تجعله خيارًا طبيعيًا للمساعدة في السيطرة على مرض السكري.

. تعزيز صحة الجهاز المناعي

يُعرف الثوم بقدرته على تقوية جهاز المناعة و تناول القرنفل يومياً على الريق يساعد على تقوية مناعة الجسم ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية. يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف. كما أنه يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة الأمراض.