أسباب برودة القدمين
برودة القدمين | ما هي أسبابها .. ومتى تكون مؤشر على مشكلة صحية خطيرة؟
تعد برودة القدمين من الأعراض الشائعة التي يمر بها الكثيرين، وتحديدا خلال فصل الشتاء، ورغم كونها نتيجة طبيعية لتراجع درجات الحرارة، إلا أنها أحيانا قد تمثل إشارة تحذيرية لحالات صحية خطيرة تستوجب الانتباه، ووفقا لما ذكره موقع "ويب طب" نستعرض أسباب برودة القدمين وطرق الوقاية وكيفية العلاج.
ما هي أسباب برودة القدمين؟
- ضعف الدورة الدموية
يعد ضعف تدفق الدم إلى أطراف الجسم أحد الأسباب الأساسية لبرودة القدمين، وهو أمر شائع لدى المصابين بأمراض القلب أو المصابين بإرتفاع ضغط الدم.
- مرض السكري ومشاكل الأعصاب
يمكن أن تسبب الإصابة بمرض السكري تلف الأعصاب أو ((الاعتلال العصبي السكري))، مما يكون أحد أسباب الشعور ببرودة أو تنميل القدمين.
- قصور الغدة الدرقية
في حال كانت الغدة الدرقية غير نشطة، فإن ذلك يقلل من معدل التمثيل الغذائي، مما يتسبب في الشعور الدائم بالبرودة، وتحديدا في الأطراف.
- الإصابة بفقر الدم ((الأنيميا))
قد يؤدي نقص الحديد أو نفص فيتامين B12 في الجسم إلى ضعف وصول الأكسجين إلى أطراف الجسم، مما يتسبب في الشعور ببرودة القدمين بإستمرار.
- مرض رينود
ويعد "مرض رينود" اضطرابا يصيب الأوعية الدموية ويسبب ضيقها حال التعرض للبرد أو التوتر، مما يجعل الأطراف بارده وشاحبه.
- الإجهاد والتوتر
يفرز الجسم هرمونات تسبب ضيق الأوعية الدموية، عند التعرض لإجهاد مزمن، مما يقلل من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين ويسبب برودتها.
برودة القدمين .. متى تكون علامة لمرض خطير؟
وتكون برودة القدمين مؤشر على مشكلة صحية خطيرة تستدعي استشارة الطبيب إذا كانت هناك أعراض أخرى تصاحبها مثل:
- خدر أو تنميل بشكل مستمر.
- حدوث تغيير بلون الجلد إلى الأزرق أو الأبيض.
- التقرحات أو الجروح لا تلتئم.
- شعور بألم شديد أو ضعف في القدمين.
طرق الوقاية والعلاج
1- تحسين الدورة الدموية: وذلك من خلال القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل المشي، وتحريك القدمين مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
2- الحفاظ على الدفء من خلال ارتداء الجوارب الصوفية أو عن طريق استخدام وسائد التدفئة مما يساعد في تقليل الإحساس بالبرودة.
3- اتباع تظام غذاء صحي والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والتي تعمل علي تحسين تدفق الدم.
4- البعد عن التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء كالتأمل والتنفس العميق.
وفي حالة استمرت المشكلة، يجب استشارة الطبيب لإجراء ما يلزم من فحوصات والتأكد من عدم الإصابة أمراض مزمنة.
- برودة القدمين
- أسباب برودة القدمين
- أمراض القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- مرض السكري
- فصل الشتاء
- الأعصاب
- الشتاء
- فقر الدم
- درجات الحرارة
