مزيج قوي يتكون من ٤ مكونات فقط بيه هتنسف دهون جسمك بشكل نهائى مفعوله السحرى
رغم عدم وجود وصفة سحرية، وأن الطريق إلى إنقاص الوزن يحتاج إلى جهد، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في هذه العملية، وهذا ما أوضحته صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية، نقلا عن نصيحة موقع "توب ريسيبز" المتخصص في قضايا الصحة الغذائية، والتي كشفت عن "مزيج قوي" من المكونات الرئيسية كمعزز محتمل لفقدان الوزن.
يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد، والذي يمنعهم من الحياة بشكل طبيعي، لذا يبدأون بالبحث عن الطرق والعادات الصحية التي من شأنها أن تجعلهم يفقدون الوزن، بالإضافة إلى معرفة الأطعمة والمشروبات التي تساعدهم على تحسين حالتهم البدنية.
تتميز بذور الكتان وبذور الشيا بخصائصها الصحية المفيدة، لأنه من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم، يمكن للشخص أن يفقد الكثير من الوزن في وقت قياسي.
بذور الشيا تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن
وتعتبر بذور الشيا من الحبوب التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، مما يعطي الشعور بالشبع الكافي وعدم الرغبة في تناول الطعام، بحسب الدكتورة ليندا جاد الحق استشارية التغذية
يساعد محتوى الألياف والبروتين في بذور الشيا في إنقاص الوزن
قد تدعم العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا وبذور الكتان صحة القلب وتقوي العظام وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد محتوى الألياف والبروتين في بذور الشيا في إنقاص الوزن، حيث توفر حصة واحدة من بذور الشيا 28 جرامًا، أي حوالي 10 جرامًا من الألياف الغذائية التي تمنع زيادة الوزن والسمنة.
وإن تناول ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط قبل النوم يساعد على تقليل دهون البطن، حيث تعتبر هذه المكونات مثالية لتقليل نوبات الجوع، وذلك بفضل خصائصها التي تساعد على الشعور بالشبع.
وتتكون الخلطة الغذائية من 4 مكونات: “بذور الشيا”، “بذور الكتان”، “الليمون”، و”حليب اللوز”، فهي تساعد في التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن. ولذلك نقدم لكم خطوات تحضير الخلطة:
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان وبذور الشيا في وعاء.
- اعصري نصف ليمونة في الخليط
- أضف 150 مل من حليب اللوز
- يقلب جيدًا للتأكد من أن جميع المكونات تمتزج جيدًا.
- نغطي الوعاء ونتركه لمدة ثلاث ساعات تقريباً
- يتيح ذلك للخليط أن يصبح سميكًا قبل الخلط، ولكن يجب إضافة 50 مل إضافي من حليب اللوز قبل الخفق.
