٥ مشروبات شتويه لها مفعول السحر على صحة الإنسان وعلى مرضى الكوليسترول والسكر الحرص على تناولها

الحلبة من المشروبات التي تعمل على تدفئة الجسم وامداده بالطاقة، وهي من الأسرار المهمة عند الفراعنة القدماء، وسجلوها على البرديات. ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة، كما يعتبر مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات التي تنتشر في فصل الشتاء.

ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الجسم والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، لكن الكثير من الناس يجهلون هذا. ولهذا سنكتشف في السطور التالية بعض المشروبات الشتوية التي تساعد على تحسين هذه المستويات.

يقول الدكتور معتز القيعي، المتخصص في التغذية العلاجية، إن بعض المشروبات الشتوية لها تأثير مذهل على مستويات الكولسترول الضار والسكر في الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحماية من خطر الإصابة بمرض السكري.

و كشف القيعي عن أهم خمس مشروبات شتوية وهي كالتالي:

مشروب الحلبة مع الحليب

تعمل الحلبة على خفض نسبة الكولسترول الضار والكلي في الدم، وتحمي القلب والأوعية الدموية من المخاطر، وتساعد على تحسين حساسية الأنسولين، ومنع ارتفاع سكر الدم وإبقائه تحت السيطرة.

الكاكاو الخام مع القرفة والحليب

يحتوي الكاكاو الخام على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي من الأمراض المزمنة. 

كما تعمل القرفة أيضًا على تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

- حمص ( بالزنجبيل والليمون )

ويعتبر مشروباً شتوياً غنياً بالألياف والبروتين النباتي الذي يخفض نسبة الكولسترول الكلي، وخاصة الكولسترول الضار.

و يساعد الزنجبيل والليمون أيضًا على تعزيز المناعة والحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم.

سحلب الشوفان والقرفة

تعتبر مكونات السحلب والشوفان والقرفة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل الكولسترول الضار والكولسترول الكلي في الجسم. 

كما تعمل القرفة على تحسين حساسية الأنسولين وتساعد على تنظيم السكر.

زنجبيل:

يعد الزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة التي ينصح بها خبراء التغذية لإمداد الجسم بالطاقة والدفء خلال فصل الشتاء، بالإضافة إلى فوائده العديدة في إذابة الدهون في الجسم والتخلص من السعرات الحرارية من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ومن الأفضل إضافة الليمون له.