احذر من تناول هذا المشروب لأنه يدمر صحة القلب ويرفع مستويات الأنسولين في الدم

يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وزيادة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.

توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستيلينبوش في جنوب أفريقيا إلى أن الإفراط في تناول المشروبات السكرية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض القلب والسكري.

وأظهرت الدراسة أن تناول مشروبين سكريين أسبوعيا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم، بحسب صحيفة إكسبرس البريطانية.

وتشمل مخاطر تناول هذه المشروبات أيضًا الدهون في منطقة البطن، وارتفاع مستويات الدهون في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكولسترول الجيد.

وأوضح الباحثون أن الإفراط في تناول المشروبات السكرية يعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والتمثيل الغذائي.

وأظهرت الدراسات أن استهلاك حصتين على الأقل من هذه المشروبات أسبوعيا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

من المستحسن عمومًا تجنب أو تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكر المضاف بسبب المخاطر العديدة التي تشكلها:

السمنة

يؤثر السكر على هرمونات الجسم، وخاصة هرمون اللبتين، وهو الهرمون المسؤول عن تقليل الشهية، مما يدفع الشخص إلى تناول كمية طعام أكبر من اللازم.

أمراض المفاصل

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تفاقم آلام المفاصل وقد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

أمراض القلب

تشمل مخاطر استهلاك السكر زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما يرتبط أيضًا بارتفاع ضغط الدم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في مشاكل القلب.

تآكل مينا الأسنان

تتغذى البكتيريا المسببة لتآكل مينا الأسنان على السكر، مما يسبب ثقوبًا وتجويفات في الأسنان. يساهم السكر أيضًا في تسوس الأسنان.

مرض السكري

تناول الكثير من السكر يعني أن الجسم ينتج المزيد من الأنسولين، مما قد يؤدي على المدى الطويل إلى استنزاف البنكرياس ويؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع 2.

السرطان

يرتبط السرطان باستهلاك السكر لأنه يسبب الالتهاب في الجسم والسمنة ومشاكل أخرى تشكل عوامل خطر للإصابة بأنواع معينة من السرطان.

أمراض الكبد

يتحول سكر الفركتوز في الكبد. عند تناوله بكميات كبيرة، يتحول إلى دهون تتراكم في الكبد، مما يسبب ما يسمى بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

حب الشباب

يساهم استهلاك السكر في ظهور حب الشباب، ويُعتقد أن تقليل تناول السكر يساعد في تقليل إفراز الأنسولين والأندروجين وإفرازات الغدد الدهنية التي تسبب حب الشباب.

الفشل الكلوي

يمكن أن يحدث ذلك عندما يستهلك مرضى السكري الكثير من السكر، حيث تقوم الكلى بالتخلص من السكر الزائد في البول، مما يمنعها من أداء وظيفتها وتصفية الفضلات من الدم.