عصير له فوائد صحية ذهبية بيه هتحمى الكلى من التلف وهتنضف الكبد من كل السموم اللى فيه

تختلف فوائد هذا العصير باختلاف نوع الخضروات المستخدمة في تحضيره، ولكن بشكل عام إليكم بعض الفوائد المحتملة لعصير الخضروات:

مع اقتراب شهر رمضان من نهايته، يؤكد خبراء التغذية على أهمية العناية بالكبد، وهو عضو حيوي يلعب دوراً رئيسياً في إزالة السموم من الجسم.

يكشف أخصائي التغذية العلاجية الدكتور أحمد صلاح، قائمة مشروبات صحية تساعد على دعم وظائف الكبد خلال الأيام المتبقية من شهر رمضان .

على مدى السنوات العشر الماضية، أصبح مصطلح "عصير الخضار" شائعًا. في بعض الأحيان يوصى به كإضافة صحية إلى النظام الغذائي اليومي، وفي أحيان أخرى نصادف أنظمة غذائية كاملة تعتمد على استهلاك عصائر الخضروات.

إذن ما الذي تحتاج إلى معرفته عن هذا العصير؟

تحسين صحة الجلد

يساعد شرب عصير الشمندر على تنقية الدم وتخليص الجسم من السموم، مما يؤثر إيجاباً على صحة البشرة ويمنحها النضارة والإشراق.

تقوية المناعة

يحتوي الماء على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

دفعة من الطاقة

يمد ماء الليمون الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لإنتاج الطاقة، مما يساعد على التغلب على الشعور بالتعب والإرهاق بعد الصيام.

ترطيب الجسم

عصير الخضار الورقية: بعد ساعات طويلة من الصيام، يحتاج الجسم إلى الترطيب.

و يساعد هذا المشروب على تعويض السوائل المفقودة، والحفاظ على توازن الجسم، وتحسين وظائف الكلى والكبد.

تحسين الهضم

يساعد البابونج على تحسين إنتاج العصارة الصفراوية، التي تلعب دورًا مهمًا في هضم الدهون، وبالتالي تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم.

إزالة السموم من الكبد

يساعد البقدونس على تحفيز إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم، مما يعزز صحة الكبد ويحسن وظائفه.

. دعم صحة الدورة الدموية

يمكن أن يساعد شرب عصير الخضار على خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة الدورة الدموية بشكل عام، خاصة عند تحضيره بالخضراوات الغنية بهذه العناصر الغذائية: فيتامين سي، والبوتاسيوم، والحديد.

. احصل على شعر صحي وبشرة نضرة

شرب هذا العصير بشكل منتظم يمكن أن يساعد على تحسين صحة شعرك وبشرتك كما يلي:

يخفف من شدة بعض الحالات الجلدية الالتهابية، مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب.
تحسين المظهر العام للبشرة عن طريق تقليل ظهور التجاعيد في الوجه وتحسين مظهر الندبات وتفتيح البقع الداكنة.
الحفاظ على شعر صحي وقوي وتقليل تساقط الشعر الذي قد يحدث بسبب انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية في الجسم.